活动系数怎么填？
支持 sedentary、light、moderate、active、very-active，也支持直接输入 1.2 到 2.2 的系数。
TDEE 熱量估算查看
按性别、年龄、身高、体重和活动水平估算 BMR 与 TDEE，并给出维持、减脂和增肌热量参考。
性别 年龄 身高(cm) 体重(kg) 活动系数例如 male 30 175 70 active
岁
cm
kg
等待查詢
結果會在這裡以結構化卡片展示。
常見問題
這些說明幫助使用者理解結果，也幫助搜尋引擎和 AI 更準確理解工具用途。
可以直接用于医疗或减重处方吗？
不能。结果仅用于日常营养和訓練计划初步估算，特殊健康状况请咨询医生或营养师。