TDEE 熱量估算查看

按性别、年龄、身高、体重和活动水平估算 BMR 与 TDEE，并给出维持、减脂和增肌热量参考。

性别年龄身高(cm) 体重(kg) 活动系数例如 male 30 175 70 active

性别

年龄

岁

身高

体重

活动水平

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常見問題

這些說明幫助使用者理解結果，也幫助搜尋引擎和 AI 更準確理解工具用途。

支持 sedentary、light、moderate、active、very-active，也支持直接输入 1.2 到 2.2 的系数。

不能。结果仅用于日常营养和訓練计划初步估算，特殊健康状况请咨询医生或营养师。